Por qué la teoría de la naranja es mala - Carrots 'N' Cake


¿Se pregunta por qué Orangetheory es mala? Te diré por qué dejé Orangetheory.

Pensé que Orangetheory era una excelente manera de perder peso, ponerse en forma y tonificarse, pero fue todo lo contrario. En todo caso, estaba aumentando de peso y arruinando mi salud. En realidad, fue una decisión bastante mala y pronto me di cuenta de por qué Orangetheory es mala.

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Inicialmente comencé con Orangetheory y me sentí muy bien. Fue un entrenamiento de muy alta intensidad y me encantó esa sensación de endorfinas después del entrenamiento. Realmente, realmente me encantó al principio. Pero a medida que pasaban las semanas, sentía más y más síntomas de salud negativos que simplemente no podía ignorar. Realmente llegó a un punto en el que era muy obvio que era la Teoría Naranja la que estaba desequilibrando mi cuerpo. Empecé a entender por qué la teoría naranja es mala para algunas mujeres.

Estos son algunos de los síntomas que he notado y por qué estos no son necesariamente buenos síntomas, especialmente si es una mujer que busca perder peso y cambiar su cuerpo.

Por qué Orangetheory no es la mejor opción para tonificar y desarrollar músculo

Lo que realmente me sorprendió fue que subí de peso. ¡Y fue bastante rápido! Hice Orangetheory de tres a cinco veces por semana durante ocho a doce semanas seguidas. Lentamente comencé a ver que el número en el dial aumentaba. Al principio bajó, pero luego empezó a subir. Y, por supuesto, cuando me metí en esta nueva rutina de ejercicios, pensé que iba a perder peso, no a aumentar de peso. Lo que también me sorprendió mucho es que se estaba acumulando mucho peso en el área de mi estómago y ¡ese era el último lugar donde quería aumentar de peso! Esto fue una indicación de que algo necesitaba cambiar en términos de mi entrenamiento.

El segundo síntoma que noté fue despertarme en medio de la noche. Suelo dormir bastante bien. Por lo general, me duermo con bastante facilidad. Pero cuando comencé con la teoría del orang, me desperté entre la 1 am y las 3 am, me daba vueltas y vueltas, y no pude dormir bien toda la noche. Realmente estaba empezando a molestarme. Me sentía agotado todo el tiempo. Más tarde supe que esto era una señal de que mi nivel de azúcar en la sangre se estaba desplomando de la noche a la mañana.

¿Debe detenerse la teoría naranja?

Cuando piensas en lo que sucede cuando haces un entrenamiento de la teoría naranja y cómo usas tus músculos, tiene sentido. La glucosa que su cuerpo produce para obtener energía se agota e idealmente se repone. O no cargué lo suficiente o hice sesiones de entrenamiento demasiado duras. Mi nivel de azúcar en la sangre se estrelló y me despertó. Cuando tiene un nivel bajo de azúcar en la sangre, su cortisol, nuestra hormona del estrés, aumenta para que su nivel de azúcar en la sangre vuelva a los niveles normales. Esencialmente, me desperté en medio de la noche un poco estresado, con el corazón acelerado y no podía volver a dormir. Y casi parecía que no había nada que pudiera hacer al respecto hasta que cambié mi entrenamiento.

El tercer síntoma que realmente me sorprendió y no podía ignorar era que me caía después de mis entrenamientos de la teoría naranja. Inmediatamente después me sentiría bien. De hecho, me sentí bastante energizado y emocionado después de completar un entrenamiento de 1 hora. ¡Fue un entrenamiento divertido! Pero después de unos buenos 30 a 60 minutos de este entrenamiento, me sentía exhausto y necesitaba una siesta. Y, por supuesto, un martes al azar cuando tenía que ir a trabajar, fue realmente desafiante. La cantidad de café que podría haber consumido; Simplemente sentí que no hace la diferencia. El ejercicio no debería hacerte sentir agotado. Se suponía que era realmente estimulante y te hacía sentir bien, pero me sentí horrible. Al principio pensé que era parte de un nuevo entrenamiento.

¿Por qué la teoría naranja es mala?

Finalmente, el síntoma que realmente no podía ignorar era lo hambriento que estaba entre los entrenamientos. Tenía antojos de carbohidratos y azúcar. Los carbohidratos son energía rápida. Te dan el mejor valor por tu dinero cuando se trata de fitness y te dan energía rápida y eso es todo lo que mi cuerpo quería. Tener antojos de azúcar locos e interminables en realidad no me estaba ayudando con mis objetivos de composición corporal porque probablemente estaba comiendo demasiado de las cosas no tan saludables. ¡Mi nivel de azúcar en la sangre era un desastre!

La verdad sobre los entrenamientos de Orangetheory

The Orange Theory fue toda una experiencia y me enseñó mucho sobre mi cuerpo. Puedo decir honestamente que ignoré muchos de los síntomas que experimenté hasta que llegaron a un punto en el que ya no podía ignorarlos. Quiero decir que me sentí terrible. Subí de peso, no podía dormir y constantemente ansiaba carbohidratos. Simplemente sentí que este entrenamiento había impactado mi salud de muchas maneras.

Hoy entreno de manera muy diferente. Trato mi cuerpo de manera muy diferente. Hago mucho más entrenamiento de fuerza y ​​de hecho he desarrollado un programa de entrenamiento en casa llamado StrongMadeSimple. Es una excelente manera de desarrollar músculo magro y perder grasa sin estresar su cuerpo, brindándole los cambios de composición corporal que desea.

Quiero agregar un descargo de responsabilidad rápido porque no odio Orangetheory. Creo que es un gran ejercicio. Creo que los entrenamientos de alta intensidad son muy divertidos y pueden ser adecuados para la persona adecuada en la etapa correcta de su proceso de salud. En ese momento era demasiado para mi cuerpo.

Si te gusta Orangetheory y crees que funcionará para ti, continúa. Si eres alguien que hace Orangetheory, hazme saber que te encanta. Si eres alguien que practica la teoría naranja y resuena mucho con ella, házmelo saber porque no estás solo y tal vez sea hora de ver tus entrenamientos de manera un poco diferente.

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