Mi rutina matutina diaria • Kath come


La mañana es mi momento favorito del día. Me gusta "despegar": ¡esta es mi rutina diaria para el nuevo año!

Vivo de la constancia y la rutina.

Es hora de repensar las rutinas que agregan estructura y minimizan el estrés.

Tengo muchas rutinas según el tema o la hora del día, pero mi rutina matutina podría ser una de mis favoritas. Me encanta empezar un nuevo día fresco!

A algunas personas les gusta beber agua caliente con limón, meditar y practicar yoga; Se trata de hacer que mis horas de la mañana sean lo más productivas posible "avanzando a toda velocidad".

No literalmente: mis mañanas rara vez comienzan con una carrera adecuada, pero disfruto levantarme temprano para comenzar el día con ventaja.

Me gusta tener una ventaja en la bola de nieve del trabajo y luego tomar un descanso a media mañana para hacer ejercicio. ¡A veces también hago yoga y meditación!

Índice
  1. Vivo de la constancia y la rutina.
  • Los beneficios de una rutina.
  • Mi rutina matutina diaria
    1. hora de vestirse!
    2. Más publicaciones de Kath:
  • Los beneficios de una rutina.

    la investigación ha consiguiente demostraron que las rutinas pueden desempeñar un papel importante en la salud mental, lo que incluye ayudar a controlar mejor el estrés y la ansiedad.

    Una rutina regular puede ayudarte a:

    • Nivel de estrés más bajo
    • Formar buenos hábitos diarios.
    • Cuida mejor tu salud
    • Sentirse más productivo
    • Siéntete más concentrado

    Mi rutina matutina diaria

    6:00 am: Thomas trae café a mi mesita de noche. Lo sé, lo sé, ¡es el mejor!

    Bebo café en la cama. No puedo vivir sin mi taza de viaje de café Yeti que mantiene mi café caliente toda la mañana.

    Mi rutina matutina diaria

    6:15 a.m.: Organícese para el día con mis aplicaciones de organizador digital favoritas: Gmail, YNAB, TeuxDeux.

    Si ha leído acerca de mi clase de Digital Clutter, sabe que hablo mucho sobre Power Hour.

    ¡Me gusta hacer mis tareas de la hora de poder tan pronto como me despierto! Reviso mi agenda diaria, organizo mis pensamientos para el día de trabajo que tengo por delante y vuelvo a Inbox Zero.

    Si está interesado en aprender más sobre los métodos de organización digital, ¡puede escucharme hablar sobre ello en este taller gratuito!

    6:45 a.m.: Uso nuestro masajeador Hypervolt en mi pie durante unos minutos antes de levantarme. Juro que marcó una gran diferencia en poder caminar normalmente el día después de la clase de fútbol o plyo.

    hora de vestirse!

    6:50 am: El atuendo común para el día son mis calzas ColorfulKoala favoritas con la cosecha consciente: ambos son geniales para caminar por la casa y trabajar cómodamente. Use una chaqueta con capucha acogedora sobre él.

    6:55 a.m.: ¡Hora de mi rutina matutina de cuidado de la piel! Aplico Beautycounters Daily Defense SPF 25 con mi crema hidratante con color y añado un poco de rubor en crema para mi caminata (a veces en auto...) al jardín de infantes.

    7 a.m: Revisar Mazen + tareas de la mañana: lavar la ropa (me encanta el detergente Dropps), guardar los platos junto al fregadero y vaciar el lavavajillas.

    7:30 am: Coloque loncheras y mochilas junto a la puerta (¡Thomas suele preparar el almuerzo!) + Llene las botellas de agua.

    7:35 am: ¡Di adiós!" a Mazen - está en cuarto grado con Thomas.

    7:45 en punto: Ahora Birch se ha levantado y le estoy preparando el desayuno. Su favorito es la avena con una guarnición de frutas. ¡Lo llamamos "comer comida"!

    08 a.m: ¡Come mi desayuno! Mis favoritos actuales en rotación: batidos, bagels, tazones de yogur y avena, ¡por supuesto!

    8:20 am: Es hora de llevar a Birch a la escuela (conducimos cuando hace menos de 30 grados), así que tomo mis anteojos de sol Goodr y Allbirds.

    08:30 am: Salida para preescolar en la carriola Uppababy Cruz. Me encanta este paseo tanto!

    8:45 am: Camino a casa desde la escuela: siempre escucho un podcast en mis AirPods para pasar el tiempo.

    Lo que estoy escuchando ahora mismo: Ramitos Te Enseñaré A Ser Rico

    09 a.m: Por lo general, termino un episodio de podcast mientras limpio la cocina después del desayuno: guardo los platos sucios, limpio las encimeras, paso la aspiradora Dyson.

    9:15 a. m.: Ahora es oficialmente el momento de retomar el trabajo donde lo dejé hasta que salga alrededor de las 10:30 para hacer ejercicio en nuestro pelotón o en el gimnasio. Por lo general, hago tareas más pequeñas antes de mi entrenamiento y tareas más largas después del almuerzo, de 12:30 a 3, cuando llego a los niños.

    Mi rutina matutina diaria

    ¿Tienes una rutina matutina? ¿Te gusta levantarte temprano?

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