Las 10 mejores ideas para cenas ligeras • Kath eats

¿Está buscando una comida saludable que no le abrume? Elaboradas con ingredientes alimentarios reales, estas sencillas ideas para la cena son sabrosas y abundantes.

Después de una temporada de fiesta, muchas personas buscan comidas más ligeras.

Siempre me ha gustado el dicho "Desayuna como un rey/reina, almuerza como un príncipe/princesa, cena como un mendigo".

Es lo opuesto a lo que asociamos con el típico día estadounidense: saltarse el desayuno por 2 cafés, almorzar a la carrera y una gran comida para la cena.

En los días en que tengo un almuerzo más grande, a menudo anhelo algo ligero para la cena, sin crema espesa, carne roja rica o cargada de almidones.

Es muy posible preparar comidas abundantes y sabrosas que incluyan los tres macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) sin sentir que no puede dormir boca abajo (solía ser).

Si está buscando comidas más ligeras para agregar a su plan de comidas, aquí hay una lista de las 10 mejores ideas para cenas ligeras para disfrutar durante todo el año.

Son fáciles de preparar, nutritivos y muchos son fáciles de preparar para disfrutar cualquier noche de la semana. ¡Disfruta de estas deliciosas cenas!

Las 10 mejores ideas para una cena ligera

Receta de un bol de cereales mediterráneo

Este tazón de granos mediterráneos es excelente para preparar con anticipación y ensamblar en el lugar en menos de 20 minutos. ¡Me encantan todas las salsas cremosas!

Sopa de fideos con miso

¡Esta sopa es fácil de hacer y llena de sabor! Es una comida sustanciosa, reconfortante y rica en nutrientes para climas más fríos; también es vegano y sin gluten.

Ensalada de col rizada toscana al pesto con pollo

¿Te apetece una ensalada crujiente? Esta ensalada de col rizada está hecha con col toscana masajeada con pesto y cubierta con pollo, queso azul y parmesano. ¡La mejor receta fácil para la cena!

Ensalada De Calabaza Farro

¡Esta ensalada de calabaza y farro combina farro masticable con una calabaza entera asada y algunas sorpresas, como semillas de granada!

Fideos fríos de maní

A toda la familia le encantará esta pasta fría de maní para una cena rápida y saludable. ¡Siempre me encanta esto en el verano después de un partido de fútbol sudoroso! Estos fideos con nueces son otro de los favoritos.

Hamburguesa de salmón y quinoa con salsa de yogur y menta

¡Estas hamburguesas son súper fáciles de hacer, están repletas de proteínas y horneadas para que no tengas miedo de voltearlas!

Cuenco de Buda de salmón

Este tazón de Buda de salmón combina la simplicidad de un tazón de salmón sellado y arroz integral con el arco iris de verduras en un tazón de Buda: ligero y delicioso, es una de mis recetas favoritas para cenar entre semana.

Tazón de pollo en grano con aderezo de diosa

Abundante y saludable, este tazón de gránulos de pollo con aderezo de diosa está repleto de delicias. ¡Una de mis cenas ligeras favoritas y lista en 30 minutos! Es una excelente manera de usar pechugas de pollo congeladas que deben usarse.

Ensalada Caliente De Quinoa Y Miel

Esta ensalada picante de quinua y miel está condimentada con un gran ingrediente: ¡miel picante! Si no puede encontrar miel picante en una tienda, siempre puede hacerla usted mismo con miel pura y algunas hojuelas de chile rojo. Servida con pollo a la parrilla con hierbas, esta ensalada es una excelente cena todo en uno.

Cuencos de arroz fáciles de tempeh

Estos sencillos tazones de arroz con tempeh están hechos con un adobo casero de caldo, salsa de soya, azúcar morena, vinagre de arroz, aceite de sésamo, ajo, jengibre y maicena. ¡También conocido como todos esos buenos sabores asiáticos fuertes! Puede agregar las verduras que desee, pero los pimientos y las judías verdes combinan muy bien con esta receta.

¿Tienes una receta favorita para una cena ligera?

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