Cómo crear una rutina de cuidado de la piel minimalista


¿Te excedes con los productos para el cuidado de la piel? En caso afirmativo, sugiera derms Opta por una rutina de cuidado de la piel minimalista por la mañana y por la noche para agilizar tus pasos y proteger la barrera de tu piel.

Cuando cumplí 35 años, decidí duplicar mi plan antienvejecimiento. Con tantos lanzamientos emocionantes en el mundo de la belleza, estaba ansiosa por probarlos todos. En poco tiempo, el mostrador de mi baño estaba lleno de productos para una rutina separada de cuidado de la piel por la mañana y por la noche.

Mi entusiasmo disminuyó cuando comencé a desarrollar piel roja e inflamada alrededor de mi boca, que mi dermatólogo diagnosticó como dermatitis perioral. Según el Colegio Americano de Dermatología Osteopática, los desencadenantes exactos son difíciles de identificar, pero a menudo incluyen estrés (revisión) y uso excesivo de productos tópicos (revisión). Mi médico me recetó una loción antiinflamatoria y un antibiótico, los cuales me ayudan a salvar la cara. También sugirió abandonar una rutina de cuidado de la piel minimalista, usar un limpiador suave y una capa delgada de humectante, y nada más, hasta que mi piel se enfríe.

Este viaje definitivamente me hizo preguntarme si menos podría realmente ser más cuando se trata de problemas de la piel. Sigue leyendo para ver si el skinimalismo es clave para mostrar tu mejor cara.

Índice
  1. ¿Puedes usar demasiados productos para el cuidado de la piel?
  2. Beneficios de una rutina de cuidado de la piel minimalista
  3. ¿Necesitas rutinas de cuidado de la piel diferentes por la mañana y por la tarde?
  4. Las mejores rutinas minimalistas de cuidado de la piel para la mañana y la noche
    1. Rutina matutina de cuidado de la piel
    2. Rutina de cuidado de la piel para la noche.
  5. El resultado final

¿Puedes usar demasiados productos para el cuidado de la piel?

Por muy tentador que sea abastecerse de nuevos sueros, máscaras y similares, definitivamente puede usar demasiados productos a la vez, confirma Amy Forman Taub, MD, FAAD, dermatóloga certificada por la junta y fundadora de Advanced Dermatology en Lincolnshire, Illinois. .

“Hay un límite de cuánto puede absorber tu piel. Además, algunos productos no se mezclan bien entre sí”, explica. Ella recomienda usar al menos un limpiador para comenzar con una pizarra limpia. "Además, dos o tres productos en un lugar en un momento dado es probablemente el máximo que realmente funcionará".

También hay un límite para la cantidad que tu piel puede soportar. La piel está formada por capas, cada una de las cuales juega un papel importante en la protección de la piel que se encuentra debajo. La capa exterior es el estrato córneo. A veces se compara con una pared de ladrillos que protege los lípidos similares a la argamasa que se encuentran debajo y que forman la barrera de la piel. Estos lípidos están formados por colesterol, ácidos grasos y ceramidas que, en circunstancias normales, protegen nuestro cuerpo de patógenos, toxinas y otros invasores. La barrera de la piel también mantiene los niveles normales de H2O en el cuerpo para que no nos deshidratemos demasiado.

Hay algunas cosas que pueden comprometer la barrera de la piel, entre ellas:

  • Alérgenos
  • irritantes
  • contaminantes
  • Exposición excesiva al sol
  • Productos que son demasiado alcalinos (vs. ácidos)
  • Contacto con productos químicos fuertes
  • sobrelavar
  • fregar
  • esteroides
  • genética
  • desafíos psicológicos

Cuando la barrera de la piel está comprometida, puede ser más susceptible a la inflamación, sensibilidad, apariencia áspera y descolorida, picazón, acné, sequedad, descamación y/o infecciones bacterianas, fúngicas o virales. (Todos inquietantemente familiarizados con lo que había experimentado).

Para restaurar la barrera de la piel, Derms confirma que la solución más simple es reducir las cosas y adoptar una rutina de cuidado de la piel minimalista.

Productos minimalistas para el cuidado de la piel en un estante de baño para una rutina matutina de la piel

Beneficios de una rutina de cuidado de la piel minimalista

Restaurar la barrera de la piel es solo una de las muchas razones por las que los regímenes de cuidado de la piel minimalistas están experimentando un renacimiento.

"A medida que más de nosotros nos quedamos atrapados frente a las pantallas de nuestras computadoras, teléfonos y tabletas, vemos más anuncios que anuncian la necesidad de productos para el cuidado de la piel", explica Fayne Frey, MD, dermatóloga certificada por la junta y defensora del consumidor y autora de Rockland. Condado, Nueva York El engaño del cuidado de la piel: cómo lo engañarán para que compre lociones, pociones y cremas antiarrugas. Puede ser tentador abastecerse de cualquier cosa que prometa una solución rápida, pero exagerar puede hacer más daño que bien.

En el otro extremo del espectro hay una creciente rebelión en el cuidado de la piel, por así decirlo, en forma de skinimalismo. La tendencia de la rutina de cuidado de la piel minimalista ha ganado popularidad en TikTok y subreddits de belleza a principios de 2021. Implica realizar una auditoría del cuidado de la piel y eliminar pasos y productos innecesarios o demasiado complicados. A partir de ahí, debería tener entre tres y cinco productos principales en su rotación. (Piense en ello como un guardarropa cápsula para su rostro). En resumen, una rutina simplificada puede ahorrarle tiempo, dinero y tiempo. y tu barrera cutánea.

Aquellos que practican el skinimalismo son conscientes de lo que compran y usan, dice el Dr. Forman Taub. Ellos experimentan beneficios en su piel naturalmente humectada y brillante... y sus cuentas bancarias más saludables. "Creo que es una buena idea comprar solo la cantidad de productos para el cuidado de la piel que crees que usarás en los próximos tres a seis meses, ya que quieres que los productos estén lo más frescos posible", agrega.

¿Necesitas rutinas de cuidado de la piel diferentes por la mañana y por la tarde?

Si está interesado en probar el skinimalismo, es posible que se pregunte si es mejor tener rutinas de cuidado de la piel diferentes por la mañana y por la noche. La respuesta: en la mayoría de los casos sí.

"El día y la noche ofrecen diferentes desafíos y oportunidades", dice Ivy Boyd, maquilladora de Des Moines, Iowa. Por lo tanto, es recomendable modificar ligeramente su rutina de cuidado de la piel por la mañana y por la noche. "La rutina de la mañana debe centrarse en la protección y la rutina de la noche en la recuperación".

Dado que nuestra piel está expuesta a los radicales libres, la luz solar y la contaminación durante el día, también debes mantener despiertas las defensas de tu piel por la mañana. Si vienes por la noche, puedes aprovechar los procesos de reparación de la piel que se producen durante el sueño y complementarlo con los productos adecuados. “La mitosis celular en la piel alcanza su punto máximo entre las 11 p.

Mujer aplicando humectante para su rutina minimalista de cuidado de la piel

Las mejores rutinas minimalistas de cuidado de la piel para la mañana y la noche

según el dr. Frey y la Academia Estadounidense de Dermatólogos, para una rutina de cuidado de la piel minimalista, todo lo que necesita es:

  • Un limpiador suave. Te ayuda a refrescarte por la mañana y a eliminar el maquillaje o los residuos por la noche.
  • Una crema hidratante bien formulada. "La piel hidratada optimiza la función y el cutis de la piel", dice Frey.
  • Un factor de protección solar de 30 o superior. "La aplicación de SPF en todas las superficies expuestas de la piel protege la piel de los dañinos rayos UV del sol", explica el Dr. Frey.

Para completar nuestra guía completa de rutinas matutinas y nocturnas de Skinimalist, Boyd agrega algunos pasos más para llevar su rutina al siguiente nivel, aún sin exagerar.

Rutina matutina de cuidado de la piel

Rutina de cuidado de la piel para la noche.

  • Limpiador suave
  • crema para los ojos
  • retinol
  • humedecer

El resultado final

Una rutina Skinimalist, ligeramente diferente por la mañana y por la noche, puede promover la salud de la piel y ayudarlo a recuperarse de la disfunción de la barrera cutánea. Además de estos tratamientos tópicos, puede complementar su régimen manteniéndose hidratado, durmiendo la calidad adecuada y siguiendo una dieta rica en nutrientes rica en frutas, verduras, granos integrales y grasas saludables. Por último, pero no menos importante, consulte siempre a su dermatólogo para obtener consejos sobre el cuidado personal de la piel.

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